3 gode (og overkommelige!) proteinkilder

Hvis du vil have flere muskler og mindre fedt, skal der protein til. Hvis du gerne vil tabe dig, bør du koncentrere dig om at få mere protein ind i din kost!

Så hvad er de bedste proteinkilder, hvis du gerne vil blive sundere og opnå dine mål?

Her er nogle fantastiske overkommelige proteinkilder.

Kylling

Kylling er et af de bedste steder at starte, hvis du gerne vil have mere protein.

Kylling kan spises for sig selv med krydderurter og krydderier, og du kan også marinere den, hvis der skal mere smag til. Alternativt kan kylling være en del af et større måltid. Du kan lægge kyllingeskiver i dine sandwiches og wraps, og du kan smide kyllingestykker i dine supper, nudelretter og pastaretter.

Græsk yoghurt

Der er mere protein i græsk yoghurt end i andre slags yoghurt. Der er cirka 10 gram protein i 100 gram græsk yoghurt.

Du kan blande din græske yoghurt med masser af lækre ting, såsom frugt, honning eller mysli.

Tofu

Tofu er en af de bedste plantebaserede proteinkilder.

Det kan steges med sauce eller marineres, og de giver dine retter ekstra smag og protein.