3 sjove træningspas til dig, der vil skifte gear

Er du ved at køre træt i din træningsrutine? Det kan hurtigt blive ensformig at lave de samme øvelser dag ud og dag ind.

Hvis det er noget, du kan relatere til, så kan det være tid til at prøve noget nyt, der gør din sundhedsrutine lidt sjovere. Ved at prøve nye og spændende træningsformer, udfordrer du din krop, samtidigt med, at du bringer spænding og glæde ind i din sundhedsrejse.

Her er nogle sjove træningsformer, du kan prøve, for at skifte gear og prøve noget nyt.

Zumba

Zumba er en form for dansetræning, der kan laves sammen med venner og træningsmakkere. Det er en sjov og energisk måde at forbrænde kalorier og forbedre din kondi på.

Zumba-timer består af dansetrin til upbeat musik, så det føles mere end en fest end motion. Du behøver ikke være en talentfuld danser for at nyde disse timer, da de er lavet til alle, uanset fitnessniveau.

Trampolin-fitness

At hoppe på trampolin er ikke kun for børn! Trampolin-fitness kan have lav eller høj belastning og kan øge kondi, styrke, balance og koordination.

Disse timer kan bestå af alt fra blide hop til high-intensity interval training, og de er dermed en mulighed for alle, uanset fitnessniveau. Plus, det er sjovt at hoppe på trampolin, især hvis du er ved at køre træt i endeløse løbeture på løbebåndet.

Aqua-fitness

Aqua-fitness er en god måde at træne på i de varme sommermåneder, da man ikke overopheder. Medborgerhuse tilbyder ofte denne slags træning, og det er værd at prøve.

Vandbaseret træning finder sted i en pool og bruger vandtætheden til at træne hele kroppen. Aqua-fitness kan bestå af træningsformer såsom vandaerobic, løb og yoga. Vandet sikrer en lav belastning, og aqua-fitness er dermed en god løsning for folk med ledsmerter og folk, der er ved at komme sig efter en skade.