3 excellentes sources de protéines (à des prix abordables)!

Une consommation adéquate de protéines est essentielle pour développer les muscles et perdre de la graisse. Si vous vous êtes fixé un objectif de perte de poids que vous voulez atteindre, vous devriez essayer d'augmenter votre apport en protéines!

Donc, quelles sont les meilleures sources de protéines si vous voulez avoir la meilleure santé possible et surpasser vos objectifs?

Voici quelques bonnes sources de protéines qui ne coûtent pas cher.

Poulet

Il est vrai que le poulet est l'une des options les plus évidentes lorsqu'on réfléchit sur comment augmenter son apport en protéines, mais il est aussi l'une des meilleures.

Vous pouvez manger le poulet tout seul avec des herbes et des épices ou ajouter une marinade pour plus de saveur. Il peut également être servi comme partie d'un repas plus copieux avec d'autres ingrédients. Vous pouvez ajouter du poulet émincé à vos sandwichs ou roulés ou l'incorporer dans vos soupes, sautés ou pâtes.

Yogourt grec

Le yogourt grec est plus riche en protéines que le yogourt standard. Chaque 100 grammes de yogourt contient environ 10 grammes de protéines.

Vous pouvez garnir votre yogourt avec une grande diversité d'ingrédients, comme des fruits, du miel ou du granola.

Tofu

Le tofu est l'une des meilleures sources de protéines complètes d'origine végétale.

Il peut être cuit ou frit avec des sauces ou des marinades et ajouté à vos plats pour stimuler la saveur et augmenter la teneur en protéines.