3 superbes noix à ajouter à vos collations

Les noix sont l'une des meilleures sources végétales d'acides gras insaturés oméga-3 et de protéines. Bien qu'ils soient denses en calories, ils constituent une collation parfaite à déguster lorsque vous avez faim mais que vous souhaitez manger quelque chose de nutritif.

Il existe plusieurs sortes de noix, chacune offrant ses propres avantages. Voici trois superbes noix que vous devriez envisager d'ajouter à vos collations et pourquoi elles sont si bonnes pour vous :

• Les noix de cajou regorgent de calcium, de cuivre, de magnésium et de manganèse. Ces nutriments sont essentiels au fonctionnement du cerveau, à la fonction immunitaire et à la santé des os. Ils sont également riches en fibres et en graisses saines.
• Noix - ce type de noix regorge d'acide folique, de vitamine B6, de manganèse et de phosphore, qui sont des micronutriments essentiels pour votre santé et votre bien-être général.
• Noix du Brésil - une seule noix du Brésil vous permet de couvrir tous vos besoins quotidiens en sélénium. Ils sont également riches en fibres et en graisses insaturées.