3 เหตุผลที่ไม่ควรดูโทรศัพท์ของคุณเป็นอย่างแรกในตอนเช้า

พวกเราส่วนใหญ่ติดอยู่กับโทรศัพท์ของเราในปัจจุบัน ตั้งแต่ตื่นนอน จนถึงเวลาเข้านอน เรากำลังส่งข้อความ เลื่อนดู และโพสต์

แม้ว่าสมาร์ทโฟนจะมีประโยชน์อย่างมากสำหรับเราในยุคปัจจุบัน แต่ก็อาจเป็นผลเสียได้เช่นกัน การวิจัยพบว่า 80% ของผู้ที่มีสมาร์ทโฟนจะเช็คโทรศัพท์ภายใน 15 นาทีแรกของการตื่นนอน นี่เป็นปัญหาใหญ่!

นี่คือสาเหตุที่การเช็คโทรศัพท์เป็นอย่างแรกในตอนเช้าไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ

ทำให้เกิดความเครียดในการเริ่มต้นวันใหม่

แม้ว่าคอร์ติซอลของคุณจะสูงขึ้นตามธรรมชาติในช่วงเช้ามากกว่าในตอนเย็น แต่การเช็คโทรศัพท์ของคุณในทันทีอาจทำให้คอร์ติซอลของคุณพุ่งสูงขึ้นไปอีก

เมื่อคุณดูโทรศัพท์ คุณจะเต็มไปด้วยข่าว อีเมล และการแจ้งเตือนทางโซเชียลมีเดีย สิ่งนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกเครียด วิตกกังวล และหนักใจก่อนที่วันของคุณจะเริ่มต้นขึ้น

มันทำให้เกิดสิ่งรบกวนสมาธิในทันที

เมื่อคุณเลื่อนดูโทรศัพท์อย่างไม่ใส่ใจ เวลาจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว ก่อนที่คุณจะรู้ตัว คุณได้นอนอยู่บนเตียงไปแล้วอีก 30 นาที นี่เป็นสิ่งรบกวนสมาธิอย่างมากในช่วงเช้าของคุณ และทำให้ประสิทธิภาพการทำงานล่าช้า และ/หรือใช้เวลาว่างจากการดูแลตนเองซึ่งอาจทำให้คุณมีวันที่ดีได้

จิตใจของคุณยึดติดอยู่กับการปฏิเสธ

ไม่ว่าจะเป็นข่าวที่น่าเศร้าหรืออีเมลเกี่ยวกับงานที่ทำให้เครียด การเช็คโทรศัพท์อาจทำให้คุณได้รับการแจ้งเตือนเชิงลบ วิธีที่คุณเริ่มต้นวันใหม่ คือวิธีที่ดำเนินต่อไป เริ่มต้นวันใหม่ด้วยกิจกรรมที่จะเติมเต็มความสุขและพลังให้คุณ!