3 lý do không nên nhìn ngay vào điện thoại vào buổi sáng

Ngày nay, hầu hết chúng ta đều dán mắt vào điện thoại. Từ lúc thức dậy đến lúc đi ngủ, chúng ta nhắn tin, cuộn và đăng bài.

Mặc dù điện thoại thông minh có thể cực kỳ hữu ích đối với chúng ta trong thời hiện đại, nhưng chúng cũng có thể gây hại. Nghiên cứu cho thấy 80% những người có điện thoại thông minh xem chúng trong vòng 15 phút đầu tiên sau khi thức dậy. Đây là một vấn đề rất nghiêm trọng!

Đây là lý do tại sao việc xem điện thoại ngay vào buổi sáng lại không tốt cho sức khỏe của bạn.

Xem điện thoại ngay vào buổi sáng gây ra một khởi đầu căng thẳng cho ngày mới

Mặc dù cortisol của bạn về bản chất sẽ cao hơn vào buổi sáng so với buổi tối, những việc xem điện thoại ngay lập tức có thể khiến cortisol của bạn tăng vọt hơn nữa.

Khi nhìn vào điện thoại, bạn sẽ bị choáng ngợp bởi các tin bài, email và thông báo trên mạng xã hội. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng, lo lắng và choáng ngợp trước khi ngày mới bắt đầu.

Điều này gây ra sự phân tâm ngay lập tức

Khi bạn cuộn trên điện thoại một cách vô thức, thời gian có thể trôi qua rất nhanh. Trước khi bạn nhận ra điều đó, bạn đã nằm trên giường thêm 30 phút. Đây là một điều khiến bạn mất tập trung vào buổi sáng và làm chậm năng suất và/hoặc có thể làm mất thời gian chăm sóc bản thân mà lẽ ra bạn có thể chuẩn bị cho một ngày tuyệt vời.

Tâm trí của bạn bị tấn công bằng sự tiêu cực

Cho dù đó là một tin buồn hay một email công việc căng thẳng, việc xem điện thoại có thể khiến bạn nhận được các thông báo tiêu cực. Cách bạn bắt đầu một ngày sẽ thể hiện sự tiếp diễn của ngày đó. Hãy bắt đầu một ngày mới với những hoạt động giúp bạn tràn đầy niềm vui và năng lượng!