3 conseils pour une meilleure nutrition

La nutrition joue un rôle important dans notre santé physique et mentale. Une alimentation saine favorise la santé du corps et du cerveau, contribue à réduire le risque de maladies chroniques et nous aide à maintenir une bonne santé métabolique.

Voici quelques conseils pour vous.

Éduquez-vous

Une bonne santé commence par l'éducation. Lire de livres et d'articles (provenant de sources fiables), regarder de vidéos éducatives (vérifiez les références) et parler avec des professionnels de la santé qualifiés vous permettent d'élargir vos connaissances.

Vous pouvez apprendre les bases de la nutrition et les rôles que chaque nutriment joue dans l'organisme. Vous découvrirez comment vous alimenter de manière adéquate et vous assurer que vous atteignez vos besoins minimaux en nutriments pour rester en bonne santé.

Lisez les étiquettes nutritionnelles

Lorsque vous êtes à l'épicerie, lisez bien les étiquettes des aliments que vous mettez dans votre panier. Cela vous permet d'en savoir plus sur les ingrédients et les nutriments contenus dans les différents aliments et de prendre des décisions plus éclairées en ce qui concerne votre régime alimentaire et votre nutrition.

Cuisiner à la maison

Cuisiner à la maison vous permet de mieux contrôler les ingrédients et les méthodes de cuisson que vous utilisez pour préparer vos repas et vos collations.

Cuisiner à la maison est également un excellent moyen d'expérimenter des recettes et des saveurs plus saines et d'en apprendre davantage sur la cuisine et la nutrition en général. Pensez à impliquer toute la famille et à faire de la cuisine une activité sociale.