4 เคล็ดลับเพื่อความสมบูรณ์แข็งแรงอย่างยั่งยืน
ความสมบูรณ์แข็งแรงอย่างยั่งยืนเป็นแนวทางการออกกำลังกายแบบองค์รวมที่ไม่เพียงแต่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ อีกทั้งยังคำนึงถึงผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมในระยะยาวด้วย คำแนะนำบางประการที่จะช่วยให้คุณรักษากิจวัตรความสมบูรณ์แข็งแรงอย่างยั่งยืนมีดังนี้
- เลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม - มองหาชุดออกกำลังกายที่ทำจากวัสดุที่ยั่งยืน เช่น ผ้าฝ้ายออร์แกนิก ไม้ไผ่ หรือเส้นใยรีไซเคิล หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีบรรจุภัณฑ์มากเกินไปหรือทำจากวัสดุที่ไม่สามารถรีไซเคิลได้
- เลือกออกกำลังกายกลางแจ้ง - ใช้ประโยชน์จากโรงยิมธรรมชาติด้วยการทำกิจกรรมกลางแจ้ง เช่น การเดินป่า การปั่นจักรยาน หรือการวิ่ง ไม่เพียงแต่ช่วยลดรอยเท้าคาร์บอนของคุณเท่านั้น อีกทั้งยังช่วยคืนความสดชื่นให้กับทิวทัศน์อีกด้วย
- ฝึกการเดินทางที่มีความกระฉับกระเฉง - หากเป็นไปได้ ให้รวมการออกกำลังกายเข้ากับการเดินทางประจำวันของคุณ เดินหรือขี่จักรยานไปทำงาน ไปโรงเรียน หรือไปทำธุระใกล้เคียง แทนการใช้รถขนส่ง เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการรักษาความกระฉับกระเฉง ทั้งยังลดการปล่อยก๊าซคาร์บอนได้อีกด้วย
- สนับสนุนพื้นที่การออกกำลังกายสีเขียว - มองหาโรงยิมหรือศูนย์ออกกำลังกายที่ให้ความสำคัญกับความยั่งยืน ค้นหาโรงยิมที่ใช้อุปกรณ์ประหยัดพลังงาน ส่งเสริมการลดของเสีย และนำแนวทางปฏิบัติที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมมาปรับใช้ในการดำเนินงาน