帮助您爱上运动的4个小妙招

运动是极其有益的，但是，要保持运动动力可不简单。

即便您天生喜爱运动，生活忙碌起来的时候，您也可能会发现自己难以坚持住规律的运动习惯。如果情况确实如此，也别太怪罪自己。动力起起伏伏完全是正常现象，在运动方面就尤其如此。

如果您在过去几个月都对运动兴趣乏乏，那您就要重点识别一下原因在哪里了。或许您到了要变换一下运动的时间，又或许您需要回顾一下自己最初开始锻炼的原因，并依此重获对运动的动力和热爱。

以下的四个小妙招可以帮助您重新爱上运动。

找到您热爱的活动

如果您做的是自己不喜欢的运动，您可能就无法长久保持住锻炼的动力。如果您怀疑自己是因为不喜欢所做的运动才丧失了动力，您可以变换一下运动。

试试不同类型的运动，看看您最喜欢哪一种。您可能会找到新欢！

和朋友一起运动可以帮助您坚持下去，为自己的健康和健身目标负责。无论和您一起的是您的朋友还是来自您的社区的人们，团体运动可以鼓励您挑战自我，尝试您自己可能不会去尝试的运动形式。

团队运动可以很好地找到您的魔力咒语，让您重新爱上运动。或者，呼朋唤友前往健身房吧。你们可以试试几组HIIT锻炼，或做一些力量训练。

再次爱上运动的最佳方式之一就是重温您开始运动的原因。想一想您一开始是为了什么想要运动。

或许您运动是为了改善长期健康。或者，您锻炼或许是为了跟上您的孩子。不论您的原因是什么，在您难以动身运动时，您要在脑海中想起这些原因。

总是做同一类运动常常会让我们感觉无聊。这会导致我们的动力减少，甚至导致您完全停下运动。

想一想您之前从未尝试过哪种运动，或您已经很久没做哪种运动。只要稍微变换一下您的运动日常，您就可以重拾动力，再次爱上您的运动。此外，运动变化还可以提高您的表现和肌肉力量。