5 façons d'accroître votre gratitude

Des études ont montré que la pratique de la gratitude peut aider certaines personnes à améliorer leur santé mentale en réduisant l'anxiété et le stress.

Identifier les aspects positifs de votre vie et en montrer votre appréciation peut vous aider à relativiser les problèmes et à vous sentir plus satisfait·e et reconnaissant·e. Il est important de montrer de la gratitude et de l'appréciation pour les autres, ainsi que pour vous-même.

Voici cinq moyens simples pour vous aider à cultiver votre gratitude

1. Faire du bénévolat pour rendre service à votre communauté.
2. Tenir un journal de gratitude et noter les choses que vous appréciez chaque jour.
3. Méditer pour améliorer votre conscience de soi.
4. Pratiquer des actes de gentillesse pour montrer votre amour et votre attention aux autres.
5. Rendre un petit service à vos proches—et cela comprend les autosoins et l'auto-compassion.