5 formas de aumentar tu gratitud

Se ha demostrado mediante estudios que practicar la gratitud puede ayudar a algunas personas a mejorar su salud mental ya que reduce la ansiedad y el estrés.

Cuando identificas las cosas positivas de tu vida y demuestras tu agradecimiento por ellas, es posible que puedas relativizar los problemas y sentir mayor felicidad y agradecimiento. Es importante mostrar gratitud y aprecio por los demás, al igual que por uno mismo.

Te presentamos cinco formas sencillas de aumentar tu gratitud:

1. Ofrece tu servicio como voluntario para retribuir a tu comunidad.
2. Lleva un diario de agradecimiento y escribe las cosas que aprecias cada día.
3. Medita para aumentar tu autoconciencia.
4. Practica actos de bondad para demostrar tu amor y cuidado por los demás.
5. Retribuye a aquellas personas que amas; eso te incluye a ti, atendiendo tu propio autocuidado y autocompasión.