7 tips og tricks mod stress

Mange bliver påvirket af stress på et eller andet tidspunkt i livet. Akut stress opstår, når vi oplever en reaktion på en bestemt begivenhed, f.eks. når vi frygter at skulle tale foran en stor gruppe eller når vi får ondt i maven, fordi vores rutine er blevet ændret. Heldigvis er der forskellige ting du kan gøre for at reducere de fysiske og følelsesmæssige symptomer på stress. Her er nogle gode teknikker mod stress som du kan prøve når du føler dig overvældet:

• Dybe indåndinger
• Meditation eller mindfulness
• Progressiv muskelafslappelse
• Motion
• Sociale arrangementer med dine nærmeste
• Snak om hvordan du har det, og bed dine nærmeste om støtte
• Prioriter søvn, og sørg for at du får mellem syv og ni timers uforstyrret søvn om natten