Un conseil rapide pour vous aider à vous calmer rapidement

Il est facile de commencer à se sentir dépassé lorsque vous avez plusieurs choses sur votre liste de tâches, des appels professionnels entrants et des courriels de vos managers ou de vos clients. La vie est pleine de facteurs de stress, et il est presque impossible de les éviter.

Au lieu d'essayer d'esquiver chaque situation ou événement stressant qui se présente à vous, il est plus approprié de trouver des moyens de faire face au stress. Lorsque vous êtes en mesure de créer des stratégies d'adaptation, vous pouvez renforcer votre résilience et surmonter les défis futurs plus facilement.

L'une des meilleures choses que vous pouvez faire lorsque vous vous sentez stressé est d'arrêter ce que vous faites, de trouver un endroit calme pour vous asseoir et de faire quelques exercices de respiration.

En prenant des respirations profondes et lentes, vous pouvez activer votre système nerveux parasympathique. C'est la branche de votre système nerveux autonome qui est responsable d'entraîner une sensation de calme et de détente.