¿Me estoy ejecitando mucho?

El ejercicio regular es básico para una salud física y mental óptima. Sin embargo, hay un punto en el que termina haciendo demasiado ejercicio.

Pero, ¿cómo sabe cuándo está haciendo demasiado? ¿Cómo sabe que está sufriendo el síndrome de sobreentrenamiento?

Existen algunos signos reveladores que indican que es posible que se esté esforzando demasiado. Estos son algunos de los síntomas a tener en cuenta.

• Sentirse cansado incluso en sus días de descanso
• Sentirse cansado tan pronto como se despierta
• Tener dolores musculares constantes, a pesar de tomar un descanso del entrenamiento
• Estar desmotivado para hacer ejercicio, incluso si normalmente le encanta hacer ejercicio
• Mal sueño o interrumpido
• Tener problemas para concentrarse o concentrarse en su trabajo
• Estar irritable o tener cambios drásticos de humor todos los días

Si experimenta uno o más de estos síntomas, es posible que deba dejar de entrenar durante un período prolongado. Esto permitirá que su cuerpo pase por el descanso y la recuperación que tanto necesita.