डिजिटल वेलबीइंग के लिए सर्वोत्तम अभ्यास

आज के डिजिटल ज़माने में, स्क्रीन टाइम और सेहत के बीच बैलेंस बनाना बहुत ज़रूरी है। डिजिटल वेलबीइंग का मतलब है टेक्नोलॉजी का ध्यान से इस्तेमाल करके अपनी ज़िंदगी को बेहतर बनाना, न कि उसे मुश्किल में डालना।

सीमा तय करें: स्क्रीन टाइम पर एक लिमिट तय करें और डिवाइस से डिस्कनेक्ट करने के लिए रेगुलर ब्रेक लें।
कामों को प्राथमिकता दें: सिर्फ़ बहुत ज़रूरी डिजिटल एक्टिविटी पर ध्यान दें, और ऑर्गनाइज़्ड रहने के लिए प्रोडक्टिविटी टूल्स का इस्तेमाल करें।
ऐप्स का ध्यान से इस्तेमाल करें: गैर-ज़रूरी नोटिफ़िकेशन बंद करें और अपने ऐप्स का इस्तेमाल सोच-समझकर करें।
डिजिटल डिटॉक्स: अपने मन और शरीर को तरोताज़ा करने के लिए समय-समय पर अनप्लग करें।

इन तरीकों को अपनाकर, आप टेक्नोलॉजी के साथ एक हेल्दी रिश्ता बनाए रख सकते हैं और अपनी मेंटल और फिजिकल सेहत को बेहतर बना सकते हैं।