提升您的幸福感

幸福快乐是一种主观的情感，每个人的体验都不一样。但是，有很多事是可以提升大多数人的幸福感的。

找到可以让您感到更幸福快乐的事对于您健康的方方面面都很重要。在您感到更快乐以后，您就更有可能进行运动和改善您的身体健康，您会拥有更好的心情，还可能会与所爱之人社交更多。而所有这些都可以提高您的整体健康和幸福水平。

以下是提升您的幸福感的几个简单方法。

每天到大自然中走走

研究表明，让自己置身于大自然之中可以改善您的心情和心理健康。当您走出户外，呼吸到新鲜的空气，置身于阳光之下，您就能够合成更多的维生素D和减轻压力。

即便只是户外10分钟的快走也有益于您的心理健康。您还可以把运动搬到户外花园或当地公园中。或者，为朋友和家人主办一场花园BBQ来汲取一些阳光吧。

每天练习感恩

感恩是致谢生活中美妙之事的有效方式。这是一种让您对生命中的美好事物心存感激并专注于它们的练习。它可以直接提升您的幸福感，因为您将会回顾到生活中发生的最美妙的事。您可以通过写日记或练习每日正面肯定的方式练习感恩。

与他人联络

社交可以提振您的心情，让您感到更快乐。您将会感到归属感，并与社区中的他人建立起有意义的连结。

您可以通过为当地慈善活动做志愿者，与朋友会面喝咖啡，或前往亲属家中吃晚宴的方式与他人社交。有意识地多与别人见面吧。