เบื่อกับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณหรือไม่ ลองวิธีนี้!
แม้ว่าคุณจะชอบการออกกำลังกาย แต่บางครั้งก็อาจจะน่าเบื่อ เมื่อเวลาผ่านไป บางทีคุณอาจทำกิจวัตรเดิม ๆ มานานเกินไป หรือต้องการเปลี่ยนบรรยากาศ หากคุณเบื่อกับกิจวัตรการออกกำลังกาย การเปลี่ยนแปลงง่าย ๆ เพียงเล็กน้อยจะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจอีกครั้ง และก้าวไปสู่การบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพได้
ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่เป็นประโยชน์ที่ควรปฏิบัติเมื่อเบื่อกับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ
ลองออกกำลังกายรูปแบบใหม่
วิธีที่ง่ายที่สุดในการต่อสู้กับความเบื่อหน่ายเมื่อต้องออกกำลังกาย คือการลองออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ลองเล่นกีฬาใหม่ ๆ ทดลองกิจวัตรการฝึกความแข็งแกร่งในรูปแบบใหม่ เข้าร่วมคลาสเต้นรำ หรือลองเข้าฝึกศิลปะการต่อสู้ โยคะ พิลาทิส หรือโหนบาร์.. การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรอาจเพียงพอที่จะจุดประกายความหลงใหลในการออกกำลังกายอีกครั้ง
กำหนดเป้าหมายใหม่ให้กับตัวเอง
กำหนดเป้าหมายการออกกำลังกายหรือฟิตเนสใหม่ ๆ ที่คุณสามารถทำได้ การทำเช่นนี้จะทำให้คุณมีบางอย่างที่น่าตั้งตารอ และกระตุ้นให้คุณยึดติดกับกิจวัตรการออกกำลังกายเพื่อบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ
พิจารณาเข้าร่วมคลาสออกกำลังกาย
คลาสต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มระดับกิจกรรมของคุณและสร้างความเพลิดเพลินในการออกกำลังกาย ไม่ว่าคุณจะเข้าร่วมชมรมว่ายน้ำในท้องถิ่น ชมรมปั่นจักรยาน คลาสโยคะรายสัปดาห์ หรือคลาสปั่นจักรยาน คุณก็จะสามารถสนุกไปกับการเรียนกับคนที่มีความคิดเหมือนกัน และอาจได้รู้จักเพื่อนใหม่ไปด้วย
ลองคลาสต่าง ๆ ในไลบรารีเนื้อหา
ไปที่ส่วนวิดีโอของไลบรารีเนื้อหาเพื่อค้นหาการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม คุณสามารถเลือกหัวข้อได้หลากหลาย รวมถึงคาร์ดิโอ ความแข็งแกร่ง และการยืดกล้ามเนื้อ ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ และคุณสามารถออกกำลังกายเป็นประจำได้อย่างสะดวกสบายจากที่บ้านของคุณเอง
จ้างเทรนเนอร์ส่วนบุคคลหรือโค้ช
ลองทำงานร่วมกับเทรนเนอร์ส่วนบุคคลหรือโค้ชฟิตเนสเพื่อสร้างแผนการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณโดยอิงตามเป้าหมาย ระดับความฟิต ความต้องการ และความชอบของคุณ พวกเขาจะช่วยให้คุณมีความรับผิดชอบและให้แรงจูงใจเมื่อจำเป็น พวกเขายังสามารถแนะนำคุณตลอดโปรแกรมและให้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย