Chán với thói quen tập thể dục của mình? Hãy làm thử điều này!
Ngay cả khi bạn thích tập thể dục, đôi khi việc tập luyện có thể trở nên nhàm chán theo thời gian. Có lẽ bạn đã thực hiện cùng một thói quen tập luyện quá lâu hoặc cần thay đổi không khí. Nếu bạn cảm thấy nhàm chán với thói quen tập thể dục của mình, một vài thay đổi đơn giản có thể giúp bạn có động lực trở lại và đi đúng hướng để đạt được các mục tiêu sức khỏe của mình.
Dưới đây là một số bước hữu ích bạn có thể thực hiện khi cảm thấy nhàm chán với thói quen tập thể dục của mình.
Thử một hình thức tập thể dục mới
Cách đơn giản nhất để chống lại sự nhàm chán khi tập thể dục là thử một hình thức tập thể dục mới. Hãy thử một môn thể thao mới, một thói quen rèn luyện sức mạnh đã được sửa đổi, tham gia lớp học khiêu vũ hay thử tập võ thuật, yoga, Pilates hoặc barre.. Một sự thay đổi trong thói quen tập luyện có thể đủ để khơi dậy niềm đam mê tập thể dục của bạn.
Đặt cho mình một số mục tiêu mới
Thiết lập một số mục tiêu tập thể dục hoặc thể lực mới mà bạn có thể hướng tới. Làm như vậy sẽ khiến bạn cảm thấy có mục tiêu phương hướng và có động lực duy trì thói quen tập thể dục để đạt được các mục tiêu mong muốn.
Cân nhắc tham gia một lớp tập thể dục
Các lớp học là cách tuyệt vời để tăng mức độ hoạt động của bạn và khơi dậy lại niềm vui tập thể dục. Cho dù bạn tham gia câu lạc bộ bơi lội, câu lạc bộ đạp xe, buổi tập yoga hàng tuần hay lớp học đạp xe ở địa phương, bạn đều có thể tham gia các lớp học với những người cùng chí hướng cũng như kết bạn mới trong quá trình này.
Hãy thử các lớp học trong thư viện nội dung
Truy cập phần video của thư viện nội dung để khám phá các bài tập luyện tuyệt vời. Bạn có thể chọn từ nhiều chủ đề khác nhau từ các bài tập cardio đến các bài tập về sức mạnh hay co duỗi. Không cần phải có thiết bị và bạn có thể thực hiện các thói quen tập luyện hấp dẫn này một cách thoải mái tại nhà riêng của mình.
Thuê huấn luyện viên cá nhân
Hãy cân nhắc làm việc với một huấn luyện viên cá nhân hay thể hình để lập một kế hoạch tập luyện phù hợp cho bạn dựa trên các mục tiêu, mức độ thể chất, nhu cầu và sở thích của bạn. Họ sẽ giúp bạn trở nên kiên trì hơn cũng như khích lệ và tạo động lực cho bạn khi cần thiết. Họ cũng có thể hướng dẫn bạn trong suốt chương trình và đưa ra các lời khuyên chuyên môn về cách tập luyện hiệu quả và an toàn để đảm bảo bạn đạt được các mục tiêu về thể chất của mình.