A criatividade pode ajudar no bem-estar mental?

Participar de atividades criativas pode ser uma ótima maneira de ajudar a aumentar seu bem-estar mental. Reservar um tempo para realizar atividades que você valoriza traz alegria ao seu dia e ajuda a melhorar seu humor. É importante ressaltar que as atividades criativas também servem como forma de autoexpressão. Seja por meio da arte, da escrita, da música ou de outras atividades criativas, você pode canalizar seus pensamentos, emoções e sentimentos para algo produtivo e útil para aliviar o estresse e a ansiedade.

A criatividade está ligada à atenção plena e a estar no momento presente. Quando você está envolvido em uma tarefa criativa, muitas vezes você fica totalmente absorvido na atividade à sua frente e se esquece do resto do mundo, mesmo que apenas temporariamente. Ao final de suas sessões criativas, você terá uma sensação de realização e autoconfiança.

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