¿La creatividad puede ayudar al bienestar mental?

Participar en actividades creativas puede ser una excelente manera de mejorar tu bienestar mental. Hacer tiempo para realizar actividades que disfrutas aporta alegría a tu día y ayuda a mejorar tu estado de ánimo. Además, las actividades creativas también sirven como una forma de autoexpresión. Ya sea a través del arte, la escritura, la música u otras actividades creativas, puedes canalizar tus pensamientos, emociones y sentimientos en algo productivo y útil para aliviar el estrés y la ansiedad.

La creatividad está vinculada al mindfulness y al estar presente en el momento. Cuando estás haciendo una tarea creativa, con frecuencia te absorbes completamente en la actividad que tienes delante y te olvidas del resto del mundo, aunque sea temporalmente. Al final de tus sesiones creativas, sentirás una sensación de logro y seguridad propia.