Kan kreativitet hjälpa mentalt välbefinnande?

Att delta i kreativa aktiviteter kan vara ett bra sätt att hjälpa till att öka ditt mentala välbefinnande. Att ta dig tid att utöva aktiviteter som du värdesätter ger glädje i din dag och hjälper till att förbättra ditt humör. Viktigt är att kreativa aktiviteter också fungerar som ett sätt att uttrycka dig själv. Oavsett om det är genom konst, skrivande, musik eller andra kreativa sysslor, kan du kanalisera dina tankar och känslor till något produktivt och användbart för att lindra stress och ångest.

Kreativitet är kopplat till mindfulness och att vara närvarande i ögonblicket. När du är engagerad i en kreativ uppgift blir du ofta helt uppslukad av aktiviteten framför dig och glömmer bort resten av världen, även om det bara är tillfälligt. I slutet av dina kreativa sessioner kommer du att känna en uppfylld känsla och ökat självförtroende.