Les aliments peuvent-ils réduire le risque de maladie cardiaque?

Certains aliments et régimes peuvent contribuer à réduire le risque de maladie cardiaque et à améliorer la santé cardiovasculaire. Voici quelques recommandations alimentaires saines pour le cœur afin de réduire le risque de maladie cardiaque :

• Consommer beaucoup de fruits et de légumes pour obtenir des antioxydants, des vitamines et des minéraux
• Consommer des poissons gras et de l'huile d'olive pour les acides gras oméga-3
• Les fibres qui se trouvent dans les céréales complètes peuvent aider à réduire les niveaux de cholestérol dans votre corps
• Consommer suffisamment de protéines maigres
• Limiter les produits transformés à base de viande, les collations sucrés, la malbouffe et les boissons gazeuses