L'alimentation consciente peut-elle améliorer la digestion?

L'alimentation consciente peut contribuer à améliorer la digestion en vous encourageant à ralentir le rythme de vos repas et de vos collations. Manger plus lentement vous permet de savourer le goût de vos aliments et d'écouter les signaux de faim et de satiété de votre corps.

L'alimentation consciente peut réduire le stress et favoriser la relaxation pendant les repas, ce qui permet à votre système digestif de fonctionner efficacement. La réduction du taux de cortisol favorise une meilleure circulation sanguine vers les organes digestifs, au lieu de détourner le sang du tube digestif vers les muscles squelettiques, ce qui se produit normalement en cas de réaction au stress.

L'alimentation en pleine conscience encourage un environnement sans distraction, vous permettant de vous connecter aux signaux de votre corps et de favoriser la dégustation de votre nourriture.