¿Alimentarse de forma consciente mejora la digestión?
La alimentación consciente puede ayudar a mejorar la digestión ya que te alienta a comer más pausando tanto durante las comidas como cuando comes un bocado. Al comer más despacio, puedes saborear los alimentos y estar atento a las señales de hambre y saciedad del cuerpo.
La alimentación consciente puede reducir el estrés y es beneficiosa para la relajación durante las comidas, lo que permite al sistema digestivo funcionar de manera eficaz. Reducir los niveles de cortisol es beneficioso para el flujo sanguíneo a los órganos digestivos, en vez de desviar la sangre del tracto digestivo a los músculos esqueléticos, como suele ocurrir en la respuesta al estrés.
La alimentación consciente promueve un entorno libre de distracciones, por lo cual uno logra conectar con las señales del cuerpo y disfrutar la comida.