Kan mindful eating förbättra matsmältningen?

Mindful eating kan hjälpa till att förbättra matsmältningen genom att uppmuntra dig att sakta ner när du äter måltider och snacks. Att äta långsammare gör att du kan njuta av smaken av dina livsmedel och lyssna på kroppens hunger- och mättnadssignaler.

Mindful eating kan minska stress och främja avkoppling under måltiderna, vilket gör det möjligt för matsmältningssystemet att arbeta effektivt. Minskade kortisolnivåer främjar bättre blodflöde till dina matsmältningsorgan, istället för att avleda blod från matsmältningskanalen till skelettmusklerna, vilket normalt sker under stressresponsen.

Mindful eating uppmuntrar en störningsfri miljö, så att du kan känna av kroppens signaler och njuta mer av din mat.