การทานอย่างมีสติสามารถช่วยในเรื่องของการย่อยอาหารได้หรือไม่

การทานอย่างมีสติอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการย่อยอาหารโดยการส่งเสริมให้คุณทานอาหารและของว่างช้าลง การทานให้ช้าลงช่วยให้คุณได้ลิ้มรสอาหาร และฟังสัญญาณความหิว และความอิ่มของร่างกาย

การทานอาหารอย่างมีสติสามารถลดความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลายระหว่างมื้ออาหารได้ ซึ่งช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณทํางานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ระดับคอร์ติซอลที่ลดลงจะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังอวัยวะย่อยอาหารได้ดีขึ้น แทนการเบี่ยงเบนเส้นทางเลือดออกจากทางเดินอาหารไปยังกล้ามเนื้อโครงร่าง ซึ่งโดยปกติจะเกิดขึ้นในการตอบสนองต่อความเครียด

การทานอย่างมีสติจะส่งเสริมสภาพแวดล้อมที่ปราศจากสิ่งรบกวน ซึ่งช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับสัญญาณของร่างกายและส่งเสริมความเพลิดเพลินในอาหารของคุณ