Kann Stress die Verdauung beeinträchtigen?

Stress kann sich auf jeden Teil des Körpers auswirken, auch auf den Verdauungstrakt. Wenn Ihr Gehirn Stress wahrnimmt, sei es der Stress einer bevorstehenden Prüfung, eines Vorstellungsgesprächs, eines vollen Posteingangs oder der Angriff eines riesigen Tigers, sendet es ein Notsignal. Dieses Signal erreicht die Nebennieren, die als Reaktion auf diesen Stress Cortisol und Adrenalin ausschütten.

Cortisol leitet das Blut aus dem Verdauungstrakt in die Skelettmuskulatur um, um diese mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen, falls Sie eine Gefahr bekämpfen oder vor ihr weglaufen müssen.

Das ist zwar ein Vorteil, wenn man mitten im Wald lebt (wie die Menschen vor Tausenden von Jahren), aber es ist ein evolutionärer Prozess, den wir heute nicht mehr unbedingt brauchen. In der heutigen Zeit entsteht ein großer Teil des Stresses durch einen hohen Workload, Beziehungsprobleme oder andere Lebensprobleme. Im Allgemeinen müssen wir unsere Skelettmuskeln nicht einsetzen, um vor diesen Dingen wegzulaufen, aber wir haben immer noch diese Stressreaktion, die der Mensch im Laufe der Jahrtausende als Reaktion auf eine wahrgenommene Gefahr entwickelt hat.

Aufgrund dieser tief verwurzelten Stressreaktion wird Ihr Verdauungstrakt weniger durchblutet, wenn Sie gestresst sind. Infolgedessen kann sich Ihre Verdauung verlangsamen, und Sie können mehr Blähungen, Unwohlsein oder Schmerzen im Bauchraum verspüren.

Jeder Mensch reagiert anders auf Stress, so dass einige von Ihnen vielleicht keine großen Verdauungsprobleme haben, wenn Sie sich besonders gestresst fühlen. Aber Andere wiederum sind vielleicht besonders anfällig für Blähungen, Verstopfung oder Durchfall, wenn sie ängstlich und gestresst sind. Dies gilt insbesondere, wenn Sie bereits an einer chronischen Magen-Darm-Erkrankung leiden, wie dem Reizdarmsyndrom (RDS), einer entzündlichen Darmerkrankung (CED) oder einer exokrinen Pankreasinsuffizienz (EPI).

Versuchen Sie zusätzliche Stressbewältigungstechniken, um negative Verdauungssymptome zu reduzieren.