Eu preciso de uma pausa das redes sociais?

As redes sociais — como Facebook, Instagram, TikTok, etc. — podem ser ótimos lugares para obter informações e fazer amizades, às vezes por meio de comunidades que simplesmente não existem localmente. Mas as redes sociais também podem ser um lugar onde as pessoas gastam tempo demais, fazem comparações injustas entre si mesmas e os outros, e ficam presas em conflitos.

Uma pausa nas redes sociais pode ser exatamente o que o médico — ou o terapeuta — recomendou, caso você esteja experimentando um ou mais desses inconvenientes. Você quer ser mais ativo, mas percebe que, em vez de fazer ioga, acaba no sofá depois de uma hora assistindo a reels? Você está se sentindo cada vez pior sobre sua aparência à medida que vê mais pessoas online que parecem ser "perfeitas"? Você percebe que está passando a maior parte do seu tempo online, em vez de estar pessoalmente com amigos que estão perto de você?

Se você sente que suas atividades online estão consumindo todo o seu tempo, fazer uma pausa — seja por um dia, três dias ou uma semana — pode ser uma boa opção. Mesmo que você não esteja preocupado com a forma como utiliza as redes sociais, o que você descobrir durante essa pausa pode te surpreender.