我是否需要暂停使用社交媒体？

社交媒体（例如 Facebook、Instagram、Tik Tok 等）是获取信息和建立友谊的好地方，有时甚至可以触达不在本地的社区。但社交媒体也可能成为人们花费过多时间、在自己和他人之间进行不公平的比较、并陷入冲突的地方。

如果你正遇到上述一种或多种不利状况，那么医生或治疗师可能会建议你暂时远离社交媒体。你是否想要多运动，但却发现自己看了一个小时的电影后就躺在了沙发上，而不是做瑜伽？在网上看到越多看起来“完美”的人，你是否对自己的外表感觉越来越糟？你是否发现自己花了大部分时间待在网上，而不是与身边的朋友面对面交流？

如果你觉得你的在线活动占据了你所有的时间，那么就休息一下 - 无论是一天，三天还是一周 - 这都是一件值得尝试的好事情。即使你不关心自己的社交媒体使用情况，休息时发现的情况也可能会让你大吃一惊。