Certains aliments ont-ils des effets laxatifs naturels?

Certains aliments ont-ils des effets laxatifs naturels? Oui, plusieurs aliments sont connus pour leur capacité naturelle à favoriser l'évacuation des selles et à soulager la constipation :

• Les pruneaux : Contiennent du sorbitol et des fibres, facilitant la digestion et ramollissant les selles.
• Les aliments riches en fibres : Les céréales complètes (comme l'avoine), les fruits (comme les pommes et les baies) et les légumes (comme le brocoli), qui augmentent le volume des selles et facilitent la digestion.
• Les graines de chia : Absorbent l'eau et favorisent la régularité intestinale.
• Les graines de lin : Riches en fibres et en acides gras oméga-3, elles favorisent la santé digestive.
• Les pruneaux / le jus de pruneaux : Sa forte teneur en sorbitol le rend efficace pour soulager la constipation.
• Le café : Stimule les contractions musculaires dans le côlon, favorisant ainsi l'évacuation des selles.

Ces aliments peuvent être bénéfiques pour maintenir une évacuation régulière des selles et améliorer la santé digestive globale lorsqu'ils font partie d'un régime alimentaire équilibré.