Você acha difícil dizer não?

Se você acha difícil dizer não, você não está sozinho. Muitas pessoas têm dificuldade de dizer essa pequena palavra quando alguém lhes pede um favor, mesmo que isso signifique que elas acabem ficando sem tempo ou sobrecarregadas.

Dizer não muitas vezes faz parecer que você está fracassando ou decepcionando alguém. Se você quer mostrar que se importa e ama alguém, dizer não quando eles pedem que você faça algo por eles pode parecer desanimador. Você não quer ferir os sentimentos deles, então acaba dizendo sim.

Você também pode se preocupar em dizer não ao seu gerente no trabalho. Você não quer parecer incompetente ou rude, então acaba se comprometendo com um trabalho extra que sabe que não pode dar conta.

Você também pode se sentir culpado quando diz não. Mesmo que você tenha outros compromissos ou precise se colocar em primeiro lugar, é difícil não se sentir mal por decepcionar os outros.

Na realidade, dizer não é muitas vezes necessário para manter sua saúde física e mental. Dizer sim para tudo pode levar à sobrecarga e ao esgotamento se você não tomar cuidado.