Tiếng ồn trắng có cải thiện giấc ngủ không?

Tiếng ồn trắng là sự kết hợp của các âm thanh khác nhau với các tần số khác nhau, tất cả đều có thể nghe thấy bằng tai người. Những âm thanh này hòa trộn thành một luồng tạp âm liên tục thường có thể hơi giống tiếng tĩnh của TV.

Các nghiên cứu cho thấy tiếng ồn trắng có thể có lợi trong việc giúp bạn chìm vào giấc ngủ sâu và ngủ ngon. Những nghiên cứu này cho thấy tiếng ồn trắng cải thiện giấc ngủ của những người có giấc ngủ kém do mức độ tiếng ồn môi trường cao.

Dựa trên các kết quả nghiên cứu hiện tại, tiếng ồn trắng có thể có lợi cho những người sống ở những khu vực ồn ào, bận rộn. Có rất nhiều máy tạo tiếng ồn trắng tuyệt vời mà bạn có thể mua và đem vào phòng ngủ của mình nếu bạn đang trằn trọc khó ngủ. Chúng đáng để thử và những nghiên cứu xung quanh chúng rất hứa hẹn!