Dicas fáceis para um diário de gratidão

Começar um diário de gratidão é uma maneira simples e eficaz de ajudar a cultivar uma visão mais positiva e agradecida da vida. Aqui está um guia passo a passo sobre como começar seu diário de gratidão.

• Escolha o diário, caderno ou dispositivo certo para você. Você prefere papel ou digital?
• Preocupado por não saber por onde começar? Considere usar um diário com instruções que indiquem o que escrever em cada seção.
• Defina lembretes em seu telefone para que você escreva em seu diário de gratidão. Eventualmente, isso se tornará um hábito e você não precisará de um alarme para lembrá-lo todos os dias.
• Escreva em um espaço tranquilo.
• Liste as coisas pelas quais você é grato. Essas coisas podem ser grandes ou pequenas. Não se esqueça de escrever por que você é grato por essas coisas
• Sempre use uma linguagem positiva que faça você se sentir bem. Não tenha medo de se abrir.
• Tente ser o mais consistente possível ao escrever seu diário de gratidão.