Nemme tips til taknemlighed

Ved at skrive dagbog med fokus på taknemlighed, kan du med tiden udvikle et mere positivt og værdsættende livssyn. Her er en guide til at starte en dagbog med fokus på taknemlighed.

• Vælg den rette dagbog, notesbog eller enhed til dine præferencer. Foretrækker du papir eller skærm?
• Ved du ikke hvordan du skal starte? Overvej en dagbog med spørgsmål, så du får inspiration til hvad du kan skrive hver dag.
• Lav påmindelser på din telefon, så du husker at skrive i din dagbog. Med tiden vil det blive en vane, og til sidst vil du ikke længere have brug for en daglig påmindelse.
• Skriv i stille omgivelser.
• Skriv ned hvad du er taknemlig for. Det kan være store og små ting. Husk at skrive hvorfor du er taknemlig for lige præcis disse ting
• Brug altid positive beskrivelser, der gør dig glad. Vær ikke bange for at åbne op.
• Prøv at skrive dagbog så regelmæssigt som muligt.