Consejos sencillos para llevar un diario de agradecimientos

Llevar un diario de agradecimientos es una forma sencilla y eficaz de ayudarte a cultivar una perspectiva vital más positiva y agradecida. A continuación te presentamos una guía paso a paso para que comiences tu diario de agradecimientos.

Elige el diario, cuaderno o dispositivo que sea adecuado para ti. ¿Prefieres en papel o digital?
¿Te preocupa no saber por dónde empezar? Piensa en usar un diario con instrucciones que te indiquen qué escribir en cada sección.
Fija recordatorios en tu teléfono que te indiquen cuándo debes escribir en tu diario de agradecimientos. Con el tiempo se convertirá en un hábito y no necesitarás tener una alarma que te lo recuerde todos los días.
Escribe en un lugar silencioso.
Enumera las cosas por las que estás agradecido. Estas pueden ser cosas grandes o pequeñas. No te olvides de escribir por qué te sientes agradecido por estas cosas
Usa siempre un lenguaje positivo que te haga sentir bien y no tengas miedo de expresar tus sentimientos.
Trata de ser lo más constante posible al escribir en tu diario de agradecimientos.