通过这个绝佳的小妙招来预防运动受伤

在运动时，您需要考虑的其中一件最重要的事就是要确保自己不会受伤。预防受伤可以确保您保持足够健康以继续锻炼达成自己的目标，并让您所做的每一个运动都发挥最大效果。

而预防受伤的最佳方式之一就是在每次运动开始之前正确地热身。正确的热身可以让身体做好锻炼准备，并增加血液流动以活动肌肉，让肌肉变得更加柔韧，不容易出现撕裂或拉伤。

热身还能促进滑液的分泌，从而润滑关节。这种润滑可以让您的关节在运动中移动得更顺畅，减少摩擦。