Sigue este importante consejo para prevenir lesiones al entrenar

Una de las cosas más importantes a tener en cuenta al hacer ejercicio es prevenir las lesiones. Prevenir las lesiones garantiza poder estar lo suficientemente sano como para seguir en movimiento y alcanzar nuestras metas aprovechando al máximo cada entrenamiento.

Una de las mejores formas de prevenir lesiones es entrar en calor correctamente antes de cada entrenamiento. Una buena entrada en calor prepara el cuerpo para el ejercicio e irriga sangre hacia los músculos en funcionamiento, volviéndolos más flexibles y menos propensos a desgarros o esguinces.

Además, la entrada en calor fomenta la producción del líquido sinovial que lubrica las articulaciones. Esta lubricación hace que las articulaciones se muevan con más suavidad y generen menos fricción durante el ejercicio.