Madvarer, der giver dig et boost når energiniveauet et lavt

Vi oplever alle energidyk engang imellem. Det er naturligt for vores energiniveau at svinge i løbet af dagen.

Men nogle gange styrtdykker energiniveauet på uheldige tidspunkter. Måske sidder du til et vigtigt møde på arbejdet og føler dig udmattet og klar til at sove!

Hvis du gerne vil kæmpe dig gennem udmattelsen og give dit energiniveau et boost, har vi nogle forslag til hvad du kan gøre. Det vigtigste er at sikre at du ikke er tørstig eller keder dig. Dehydrering og kedsomhed er de to primære årsager til energimangel.

For at give dit energiniveau et boost, anbefaler vi at spise en snack, der indeholder proteiner og kulhydrater. Proteinet gør at du føler dig mæt, og de komplekse kulhydrater giver dig energi, der holder i adskillige timer.

Nogle forslag på snacks kunne for eksempel være pitabrød og hummus, græsk yoghurt og mysli og fuldkornstoast med avocado.