在您能量低下时，为您提振精神的食物

我们都会时不时地经历能量低谷。我们的能量水平在一天中起起伏伏是很自然的现象。

但是，这些能量低谷来得可不一定是时候。您可能正坐着参加一项重要的工作会议，却觉得疲惫、只想睡觉！

如果想要打消疲惫和提升您的能量水平，您可以尝试做几件事。最重要的就是要排除口渴或无聊的情况。能量低下最常见的其中两个原因就是缺水和无聊。

要提升您的能量水平，吃些富含蛋白质和碳水化合物的小零食是个不错的小点子。蛋白质将帮助您得到饱足感，而复合碳水化合物则将为您提供可延续数小时的长效能量。

这里面推荐的几个绝佳小零食包括皮塔饼和鹰嘴豆泥、希腊酸奶和格兰诺拉燕麦以及配上牛油果的全麦吐司。