Alimentos que te dan un impulso cuando tienes poca energía

Todos tenemos bajones de energía de vez en cuando. Es natural que nuestros niveles de energía fluyan a lo largo del día.

Sin embargo, estos bajones de energía no siempre llegan en el mejor momento. ¡Tal vez estás en el trabajo en una reunión importante y te sientes cansado y listo para dormir!

Si deseas superar la fatiga y aumentar tus niveles de energía, hay algunas cosas que puedes hacer. Lo más importante es evitar estar sediento o aburrido. La deshidratación y el aburrimiento son dos de las razones más comunes por las que podrías tener poca energía.

Para aumentar tus niveles de energía, es una buena idea comer un refrigerio que contenga proteínas y carbohidratos. La proteína te ayudará a sentirte saciado, y los carbohidratos complejos te dan energía durante varias horas.

Algunas excelentes ideas para refrigerios son pita y hummus, yogur griego y granola, y pan integral tostado con aguacate.