Thực Phẩm Giúp Tăng Cường Năng Lượng Khi Bạn Thiếu Năng Lượng

Tất cả chúng ta đều có những khoảng khắc bị sụt giảm năng lượng. Việc mức năng lượng của chúng ta gia giảm trong suốt một ngày là hoàn toàn tự nhiên.

Tuy nhiên, những khoảng khắc sụt giảm năng lượng này không phải lúc nào cũng đến vào thời điểm thích hợp nhất. Bạn có thể đang ngồi làm việc trong một cuộc họp quan trọng và cảm thấy mệt mỏi và chỉ muốn chợp mắt!

Nếu bạn muốn chống lại sự mệt mỏi và tăng cường mức năng lượng của mình thì có một số điều bạn có thể thực hiện. Điều quan trọng nhất là tránh tình trạng khát nước hoặc buồn chán. Mất nước và buồn chán là hai trong số những lý do phổ biến nhất khiến bạn có thể thiếu năng lượng.

Để tăng mức năng lượng, bạn nên ăn một món ăn nhẹ có chứa chất đạm và tinh bột. Chất đạm sẽ giúp bạn cảm thấy no và tinh bột phức hợp sẽ cung cấp cho bạn năng lượng lâu dài trong vài giờ.

Một số ý tưởng ăn nhẹ tuyệt vời là bánh mì ổ dẹp pita và hummus, sữa chua Hy Lạp và ngũ cốc và bánh mì nướng nguyên cám với bơ.