De la parentalité « parfaite » à la parentalité

Vous voulez vous débarrasser du perfectionnisme? La clé est de changer d'objectif pour être « suffisamment bon », ce qui signifie montrer de l'amour, fixer des limites et encourager la croissance tout en acceptant que les erreurs (les vôtres et les leurs) fassent partie du processus.

Mesures pratiques pour se débarrasser du perfectionnisme

Explorer les croyances perfectionnistes. D'où viennent-elles? Sont-elles utiles? Pouvez-vous les envisager de manière plus équilibrée?
Acceptez ce que vous ne pouvez pas contrôler. Aucun parent ne peut répondre à tous les besoins ou résoudre tous les problèmes, et c'est bien ainsi.
Pratiquez l'auto-compassion. Parlez à vous-même comme à un ami. Remettez en question les discours négatifs sur vous-même et adoptez l'acceptation de soi.
Donner l'exemple de réactions saines aux erreurs. Montrez à votre enfant qu'il n'y a pas de mal à échouer. Se concentrer sur l'effort, pas seulement sur les résultats.
Trouver du soutien. Se mettre en relation avec d'autres parents pour partager les défis et normaliser les luttes. N'oubliez pas que les médias sociaux sont une bande-son, pas la réalité. Si le perfectionnisme est toujours envahissant, un soutien professionnel peut être utile.

L'abandon du mythe du parent parfait ouvre la voie à des liens plus forts, à plus de joie et à une expérience parentale plus saine. Et n'est-ce pas là ce qui fait vraiment un bon parent.