Conseils pour une épicerie saine

Faire des choix alimentaires intelligents peut être difficile lorsque vous êtes entouré de friandises malsaines à l'épicerie. Il y a des aliments transformés partout, qui ont tous des emballages passionnants et accrocheurs.

Souvent, vous n'avez pas le temps de lire toutes les étiquettes des aliments avant de mettre les choses dans votre panier. Mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour faire des choix plus sains lorsque vous marchez dans les allées de votre magasin local. Voici trois conseils pour vous aider.

Faites une liste et respectez-la

Avant de vous rendre à l'épicerie, réfléchissez aux repas que vous allez préparer la semaine à venir. Cela vous aidera à formuler une liste d'achats qui contient tout ce dont vous aurez besoin pour préparer des repas sains et nutritifs.

Lorsque vous arrivez à l'épicerie, respectez la liste que vous avez écrite. Ne vous laissez pas égarer le long de l'allée des collations ou de la section pâtisserie.

Ne faites pas vos achats étant affamé

Si vous magasinez quand vous avez faim, vous êtes plus susceptible de trouver des collations malsaines et de faire des achats impulsifs. Vous remplirez votre panier avec des aliments moins sains parce que vous êtes à l'écoute de vos envies actuelles.

Acheter les aliments congelés si les aliments frais ne sont pas disponibles

Les fruits et légumes frais sont généralement juste à l'avant du magasin. Cependant, les produits frais ne sont pas toujours disponibles ou abordables, selon la saison.

Lorsque cela se produit, vous pourriez être tenté de sauter les fruits et légumes tous ensemble. Au contraire, dirigez-vous vers la section congelée. Les congélateurs auront une large gamme de fruits et légumes congelés, qui sont tout aussi nutritifs que les versions fraîches.