Mẹo mua sắm hàng tạp hóa để đưa ra những lựa chọn lành mạnh nhất

Có thể khó đưa ra được lựa chọn sáng suốt về thực phẩm khi xung quanh bạn là những món ăn không tốt cho sức khỏe ở cửa hàng tạp hóa. Thực phẩm chế biến sẵn ở khắp mọi nơi, tất cả đều có bao bì bắt mắt và hấp dẫn.

Thông thường, bạn không có thời gian để đọc mọi nhãn thực phẩm trước khi cho vào giỏ. Nhưng có một số điều bạn có thể làm để đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn khi đi bộ xuống các lối đi của cửa hàng địa phương. Dưới đây là ba mẹo hàng đầu hữu ích với bạn.

Lập danh sách và mua sắm theo danh sách đó

Trước khi bắt đầu đến cửa hàng tạp hóa, hãy cân nhắc xem bạn sẽ nấu những bữa ăn như thế nào trong tuần tới. Điều này sẽ giúp bạn tạo ra một danh sách mua sắm chứa mọi thứ bạn cần để tạo ra những bữa ăn lành mạnh và bổ dưỡng.

Khi bạn đến cửa hàng tạp hóa, hãy mua sắm theo danh sách bạn đã viết ra. Điều này sẽ giúp bạn tránh được phần ăn vặt và bánh ngọt của cửa hàng.

Đừng mua sắm khi đói

Nếu bạn mua sắm khi đang đói, nhiều khả năng bạn sẽ tìm đến những món ăn vặt không lành mạnh và mua sắm một cách bốc đồng. Bạn sẽ cho đầy các loại thực phẩm kém lành mạnh hơn vào giỏ vì bạn đang lắng nghe cảm giác thèm ăn hiện tại của mình.

Mua thực phẩm đông lạnh nếu không có sẵn đồ tươi

Trái cây và rau quả tươi thường ở ngay trước cửa hàng. Tuy nhiên, sản phẩm tươi không phải lúc nào cũng có sẵn hoặc có giá phải chăng, tùy theo từng mùa.

Khi điều này xảy ra, bạn có thể bỏ qua cả trái cây và rau tươi. Thay vào đó, hãy chuyển đến khu đông lạnh. Các tủ đông sẽ có nhiều loại trái cây và rau quả đông lạnh, bổ dưỡng không kém gì khi còn tươi.