Des idées de petits-déjeuners sains pour bien commencer la journée

Commencer la journée par un petit-déjeuner sain vous aide à vous préparer pour le reste de la journée. Dans l'idéal, votre petit-déjeuner doit être rempli de nutriments sains pour alimenter votre organisme, ce qui implique de choisir des aliments contenant des glucides complexes, des protéines maigres, des graisses saines, des fibres et des micronutriments.

Voici quelques idées de petits-déjeuners sains que vous pouvez essayer :

• Œufs brouillés sur pain grillé
• Omelette aux légumes
• Burrito petit-déjeuner avec haricots noirs, tofu, riz brun, fromage, salsa et guacamole
• Avocat sur du pain grillé
• Yaourt grec avec des garnitures telles que des fruits frais, du miel, des noix et des graines. Vous pouvez incorporer des protéines en poudre dans le yaourt pour un apport supplémentaire en protéines.
• Pudding aux graines de chia
• Pudding protéiné ou mousse protéinée maison