度假时的健康饮食习惯

度假就是放松的时光，您将工作放下，让身心都放松下来。但是，对于我们很多人来说，我们的健康饮食习惯在假期还需要继续保持下去。

尽管享受度假很重要，但在可能的情况下尽量享用营养均衡的美餐将给您充足的能量去享受度假，在假期过后归家时也了无遗憾！

以下绝佳小妙招可以帮助您在度假时坚持健康的饮食计划。

明智地进食小食

根据您度假方式和度假地点的不同，您可能时不时就面对诱人的食物，也可能两餐之间间隔的时间很长。不论您面对的是哪种情况，明智地进食小食都是很重要的。

在受到大量丰富食物的诱惑时，请切记小食为什么是重要的：它们可以为您的身体提供营养和能量。在可能的情况下，您可以选择通过新鲜的水果蔬菜搭配蛋白质来让自己更长时间保持饱腹。如果您在途中并且知道自己可能错过餐点或需要延迟进餐，带上健康便携的小食对您来说就很重要。它们既可以防止您“饿极成怒”，又可以防止您在之后暴饮暴食。

考虑您的饮品

假期快乐而又无忧无虑的生活方式常常不仅涉及进食习惯的改变，它也涉及到了饮料问题。酒精饮料和花式饮品会让您的卡路里急速上升，因此设定好节制策略就很重要。您可以在每个饮品中加入非酒精的低糖饮品，例如气泡水。

适当放纵自己

别忘了这还是一个假期，因此，在度假时对自己好一点还是很重要的。这是您在一年之中可以放松自己、尽情玩耍的时光！无论您是想吃冰淇淋、奶酪拼盘还是巧克力棒，偶尔放纵犒赏一下自己也是可以的。

偶尔宠溺自己一下可以防止您感到匮乏空虚，也有助于抑制您对食物的渴望，从而让您可以在余下的餐点中更易于保持健康的饮食习惯。