Des conseils utiles pour gérer le stress au travail

Le stress au travail est un problème courant auquel de nombreuses personnes sont confrontées. Si une petite quantité de stress est acceptable, un stress important et chronique lié au travail peut commencer à affecter négativement votre santé physique et mentale, ainsi que vos performances professionnelles.

Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour vous aider à gérer le stress au travail :

• Parlez à votre supérieur pour discuter de votre charge de travail ou de vos horaires de travail
• Essayez de nouvelles stratégies de gestion du temps
• Demandez du soutien à vos collègues
• Faites des pauses régulières tout au long de la journée pour prendre l'air et vous dégourdir les jambes si votre travail est sédentaire
• Gardez votre corps en bonne santé en faisant régulièrement de l'exercice, en adoptant un régime alimentaire nutritif et en dormant suffisamment
• Pratiquez quotidiennement la pleine conscience et la gratitude
• Ne dites pas immédiatement oui à tout ce qui se présente à vous. Demandez-vous si vous pouvez raisonnablement ajouter quelque chose de nouveau à votre emploi du temps ou à votre charge de travail /li>