Voici pourquoi vous devriez soulever des poids

L'entraînement en résistance, également connu sous le nom de musculation, offre un large éventail de bénéfices pour votre santé physique et mentale. Voici quelques raisons pour lesquelles vous devriez envisager d'intégrer l'haltérophilie à votre programme de fitness :

• Meilleure croissance des muscles squelettiques
• Augmentation de la force musculaire
• Amélioration de la condition cardiovasculaire et respiratoire
• Amélioration de la composition du corps
• Meilleure résistance du tronc
• Augmentation du taux métabolique et de la dépense calorique quotidienne
• Amélioration de la santé des os et de la densité minérale osseuse
• Meilleur équilibre et coordination
• Meilleure force fonctionnelle
• Réduction du risque de blessures et de maladies chroniques
• Meilleure fonction immunitaire