Sécurité de la randonnée 101
La randonnée est une activité de plein air très appréciée qui est excellente pour la forme physique et la santé mentale. Elle vous permet également de découvrir la beauté de la nature et de passer du temps avec vos proches.
Cependant, à la différence d'une simple promenade, la randonnée nécessite une certaine préparation. Vous devez vous assurer que vous disposez de tous les outils et équipements nécessaires pour rendre votre randonnée sûre et agréable.
Nous vous proposons ci-dessous un guide de sécurité rapide et simple pour les randonneurs débutants et intermédiaires. Nous commencerons par vous donner quelques conseils de sécurité afin que vous puissiez profiter d'une randonnée sûre et sans encombre, et rentrer chez vous sans aucune blessure grave.
Conseils de sécurité pour les randonneurs
Voici quelques conseils de sécurité pour ceux d'entre vous qui prévoient de faire de la randonnée :
- Planifiez votre itinéraire avant de partir afin d'être parfaitement préparé(e) au niveau de difficulté, à la longueur du sentier et à son dénivelé. Apportez une carte.
- Vérifiez le temps qu'il fait et portez des vêtements adaptés qui vous tiendront au chaud ou au frais pendant la randonnée.
- Portez des chaussures confortables qui couvrent tous vos orteils.
- Si la journée est ensoleillée, mettez de la crème solaire et un chapeau, et emportez beaucoup d'eau.
- Pour les randonnées plus longues, emportez quelques collations pour augmenter votre niveau d'énergie si vous commencez à vous sentir fatigué(e) et affamé(e). L'idéal est de choisir des collations qui vous fournissent rapidement d'énergie, tels que des bananes, des fruits secs ou des barres de céréales.
- Prévoyez une trousse de premiers secours dans votre sac afin de pouvoir soigner les blessures mineures si vous ou l'un de vos compagnons de randonnée souffrez d'une coupure ou d'une éraflure.
- Ne randonnez jamais seul. Vous devez toujours prendre au moins un compagnon qui peut vous aider si vous tombez et vous blessez ou si vous vous perdez.