Hur påverkar sömnen aptiten?

Ghrelin är ett hungerhormon som stimulerar aptiten. När magen är tom signalerar den detta till hjärnan via ghrelin, vilket får dig att leta efter mat. När du har ätit minskar ghrelinnivåerna och hungersignalerna slutar.

Om du har sovit dåligt en natt, kan det öka nivåerna av ghrelin i kroppen. Detta är en del av stressresponsen som din kropp framkallar för att övervinna trötthet och hålla dig trygg. Det är därför du känner dig särskilt hungrig när du inte sovit tillräckligt.

Kom ihåg att fokusera på god sömn för att hålla en hälsosam vikt!